薄毛対策 食べ物

薄毛対策として食べ物による改善を求めるのならば
タンパク質、鉄、亜鉛、銅、ビタミンＢ群、葉酸、ビタミンＡ・Ｃ・Ｅなどを
とれる食材がいいとされています。

これらが入っているのは、豆、ゴマ、わかめ、野菜、魚、シイタケ、イモなどです。

といっても毎日これをとるのは難しいので、
個人的にはマルチビタミンがおすすめです。


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薄毛の原因

薄毛の原因として考えられるのは

・食生活
・遺伝的なもの（男性ホルモンによる影響）
・ストレス
・紫外線
・冷え性
・喫煙
・不適切なヘアケア
・過度の飲酒（アルコール）
・不規則な生活・睡眠不足
・軟毛化現象

などこのようなものがあります。

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